Usługi
Kompleksowa opieka dietetyczna
Oferuję szeroki zakres usług dietetycznych dopasowanych do indywidualnych potrzeb. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić wyniki sportowe czy zadbać o zdrowie w chorobie przewlekłej - znajdziesz tu odpowiednie wsparcie.
Główne usługi
Konsultacja dietetyczna
Kompleksowa analiza Twojego stylu życia, nawyków żywieniowych i celów zdrowotnych. Podczas konsultacji przeprowadzam szczegółowy wywiad, analizuję wyniki badań i wspólnie ustalamy plan działania.
Co zawiera:
- Szczegółowy wywiad żywieniowy
- Analiza składu ciała
- Omówienie wyników badań
- Ustalenie celów i planu działania
Czas trwania: 60 minut
Indywidualny plan żywieniowy
Spersonalizowany jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb kalorycznych, preferencji smakowych i stylu życia. Plan zawiera konkretne przepisy, listę zakupów i wskazówki praktyczne.
Co zawiera:
- 7-dniowy jadłospis z przepisami
- Lista zakupów
- Wskazówki dotyczące przygotowania posiłków
- Alternatywy i zamienniki
Czas trwania: Dostawa w 5 dni roboczych
Pakiet opieki dietetycznej
Kompleksowa opieka przez określony czas, obejmująca konsultacje, plany żywieniowe i stały kontakt. Idealny dla osób potrzebujących regularnego wsparcia i motywacji.
Co zawiera:
- Konsultacja wstępna
- Indywidualny plan żywieniowy
- Wizyty kontrolne co 2 tygodnie
- Kontakt e-mail/telefoniczny między wizytami
Czas trwania: 1-3 miesiące
Specjalizacje
Oprócz ogólnych konsultacji dietetycznych, specjalizuję się w następujących obszarach:
Dietetyka sportowa
Optymalizacja diety dla sportowców amatorskich i zawodowych. Periodyzacja żywieniowa, suplementacja, strategie przed i po treningu.
Dla kogo: Sportowcy, osoby aktywne fizycznie, trenerzy
Redukcja masy ciała
Bezpieczne i skuteczne odchudzanie bez efektu jo-jo. Indywidualne podejście uwzględniające Twój metabolizm i styl życia.
Dla kogo: Osoby z nadwagą lub otyłością
Dieta w chorobach przewlekłych
Wsparcie żywieniowe w cukrzycy, chorobach serca, nadciśnieniu, chorobach nerek, chorobach tarczycy i innych schorzeniach.
Dla kogo: Pacjenci z chorobami przewlekłymi
Diety eliminacyjne i alergie
Planowanie bezpiecznej i zbilansowanej diety przy nietolerancjach pokarmowych, alergiach i celiakii.
Dla kogo: Osoby z alergiami i nietolerancjami
Dietetyka dziecięca
Prawidłowe żywienie niemowląt, dzieci i młodzieży. Rozszerzanie diety, problemy z jedzeniem, otyłość dziecięca.
Dla kogo: Rodzice, dzieci i młodzież
Dieta w ciąży i laktacji
Optymalne żywienie dla zdrowia mamy i dziecka. Suplementacja, zapobieganie powikłaniom, dieta po porodzie.
Dla kogo: Kobiety w ciąży i karmiące
Usługi dla firm
Oferuję również kompleksowe usługi dla firm i organizacji, które chcą zadbać o zdrowie swoich pracowników.
Wykłady i warsztaty
Edukacyjne prezentacje dla pracowników na tematy związane ze zdrowym odżywianiem, zarządzaniem stresem żywieniowym i profilaktyką chorób.
Konsultacje grupowe
Grupowe sesje dietetyczne dla zespołów pracowniczych, idealne dla firm dbających o zdrowie swoich pracowników.
Programy wellness
Kompleksowe programy zdrowotne dla firm, obejmujące audyt żywienia w kantynie, konsultacje indywidualne i materiały edukacyjne.
Jak wygląda współpraca?
01
Kontakt
Napisz lub zadzwoń, żeby umówić się na bezpłatną konsultację wstępną.
02
Konsultacja wstępna
Omawiamy Twoje cele, oczekiwania i ustalamy plan działania.
03
Plan żywieniowy
Przygotowuję spersonalizowany jadłospis i zalecenia.
04
Wsparcie
Monitoruję postępy i modyfikuję plan w razie potrzeby.