Diety
Jak prawidłowo zbilansować dietę wegetariańską
Dieta wegetariańska może być w pełni zbilansowana, jeśli zadbamy o odpowiednie źródła białka, żelaza, witaminy B12 i kwasów omega-3. Dowiedz się, jak to zrobić.
15 sty 20248 min
Blog
Wiedza o zdrowym odżywianiu
Artykuły oparte na najnowszych badaniach naukowych i wieloletnim doświadczeniu klinicznym. Praktyczne porady, które możesz wdrożyć od zaraz.
Choroby metaboliczne
Insulinooporność - co jeść, a czego unikać
Insulinooporność dotyka coraz więcej osób. Poznaj zasady diety, która pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę.
10 sty 202412 min
Zdrowie jelit
Prebiotyki i probiotyki - klucz do zdrowego jelita
Mikrobiom jelitowy wpływa na nasze zdrowie bardziej, niż myślimy. Dowiedz się, jak wspierać dobre bakterie poprzez odpowiednią dietę.
5 sty 202410 min
Dietetyka sportowa
Odżywianie przed i po treningu - praktyczny przewodnik
Odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na efekty treningowe. Poznaj zasady komponowania posiłków przed i po wysiłku fizycznym.
28 gru 20239 min
Alergie i nietolerancje
Nietolerancja laktozy - jak żyć bez nabiału
Nietolerancja laktozy nie oznacza całkowitej rezygnacji z produktów mlecznych. Poznaj alternatywy i sposoby na zbilansowaną dietę bez laktozy.
20 gru 20237 min
Ciąża i macierzyństwo
Dieta w ciąży - co jeść w każdym trymestrze
Każdy etap ciąży ma inne wymagania żywieniowe. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe w poszczególnych trymestrach.
15 gru 202311 min
Otrzymuj nowe artykuły na email
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi artykułami o zdrowym odżywianiu, przepisami i poradami dietetycznymi.
Możesz wypisać się w dowolnym momencie. Szanujemy Twoją prywatność.