wegetariańskiebezglutenowe
Bowl z quinoą i pieczonymi warzywami
Sycący i pełen składników odżywczych bowl idealny na obiad lub kolację.
15 min2 porcje420 kcal
Przepisy
Zdrowe i smaczne przepisy
Każdy przepis został opracowany z myślą o wartościach odżywczych i smaku. Znajdziesz tu dania dopasowane do różnych diet i preferencji żywieniowych.
Śniadania
Obiady
Kolacje
Przekąski
Desery
Zupy
ketobezglutenowe
Łosoś pieczony z cytryną i ziołami
Delikatny łosoś bogaty w kwasy omega-3, idealny dla zdrowia serca i mózgu.
10 min4 porcje380 kcal
wegetariańskieśniadanie
Smoothie bowl z jagodami i nasionami chia
Orzeźwiające śniadanie pełne antyoksydantów i błonnika.
10 min1 porcje320 kcal
wegetariańskieniskokaloryczne
Zupa krem z brokułów
Kremowa zupa bogata w witaminy i minerały, idealna na chłodne dni.
15 min4 porcje180 kcal
wysokobiałkoweketo
Sałatka z kurczakiem i awokado
Wysokobiałkowa sałatka ze zdrowymi tłuszczami, idealna po treningu.
20 min2 porcje450 kcal
wegetariańskieśniadanie
Owsianka z jabłkiem i cynamonem
Klasyczne, rozgrzewające śniadanie bogate w błonnik i węglowodany złożone.
5 min1 porcje350 kcal
wegańskiebezglutenowe
Curry z ciecierzycą i szpinakiem
Aromatyczne danie wegańskie bogate w białko roślinne i żelazo.
15 min4 porcje380 kcal
wegetariańskieniskokaloryczne
Placki z cukinii
Lekkie i chrupiące placuszki idealne jako przekąska lub dodatek do obiadu.
15 min3 porcje180 kcal
wegańskiedesery
Budyń chia z mango
Zdrowy deser lub śniadanie bogate w błonnik i kwasy omega-3.
10 min2 porcje280 kcal
Każdy przepis zawiera pełne informacje żywieniowe
Wszystkie przepisy są dokładnie przeliczone pod kątem makroskładników (białka, węglowodanów, tłuszczów) oraz kalorii. Dzięki temu możesz łatwo dopasować posiłki do swojego planu żywieniowego.
100+
Sprawdzonych przepisów
8
Kategorii dietetycznych
100%
Przeliczone wartości
Co tydzień
Nowe przepisy